高強度間歇訓練
高強度間歇訓練 (HIIT) 是一種需要全力以赴的訓練模式。在訓練中,你會先百分百投入快速、強度較高且具爆發力的運動,再配合短暫的靜態休息或動態恢復。這種類型的訓練針對全身訓練,幫助你鍛煉肌肉並燃燒卡路里。
本課程主要目的是提升體能,並優化個人的備戰狀態和復原能力。
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除了能讓你更快速地燃燒卡路里之外,定期進行 HIIT 訓練還可以提升你的耗氧量、降低心率和調節血壓。”
立即到訪 Espada,在我們可敬的 HIIT 教練的指導下取得明顯的成果。
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