ESPADA 工作室

香港排名第一的柔術訓練設施,擁有超過 1000 平方英尺的墊子空間。

上環蘇杭街41-47號蘇康商業大廈4樓

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高強度間歇訓練

高強度間歇訓練 (HIIT) 是一種需要全力以赴的訓練模式。在訓練中,你會先百分百投入快速、強度較高且具爆發力的運動,再配合短暫的靜態休息或動態恢復。這種類型的訓練針對全身訓練,幫助你鍛煉肌肉並燃燒卡路里。

本課程主要目的是提升體能,並優化個人的備戰狀態和復原能力。


除了能讓你更快速地燃燒卡路里之外,定期進行 HIIT 訓練還可以提升你的耗氧量、降低心率和調節血壓。”

立即到訪 Espada,在我們可敬的 HIIT 教練的指導下取得明顯的成果。

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